Devido ao isolamento social muitas pessoas se encontram com dificuldade de adaptação à nova rotina de estudar ou trabalhar em casa. Estes novos hábitos exigem determinado esforço para manter o foco e a concentração, e a falta destes acabam por resultar no aumento da procrastinação e sentimento de culpa por não conseguir cumprir com as atividades exigidas. Neste cenário a técnica Pomodoro se torna uma ferramenta interessante para auxiliar na produtividade e realização das tarefas do dia.
A técnica consiste em dividir as tarefas em blocos para manter o foco e fazer os intervalos nos momentos certos, e caso ainda não a conheça, neste link no você tem um passo a passo de como ela deve ser aplicada: http://www.bomalunolondrina.com.br/aumente-sua-produtividade-nos-estudos-com-a-tecnica-pomodoro/.
A interrupção da rotina e a permanência em casa nos expõe à muitas distrações, e ao dividir as atividades em pequenos blocos conseguimos manter a concentração exigida para cada tarefa, pois já sabemos que daqui a algum tempo teremos um intervalo para a distração que nosso cérebro tanto busca, isso o torna nosso aliado e não nosso inimigo nessa jornada.
Sendo assim durante o seu POMODORO mantenha o celular longe e a TV desligada, avise os demais familiares que você não pode ser interrompido naquele momento e se afaste de tudo mais que lhe causa distrações, e durante o seu INTERVALO, responda suas mensagens, beba água, estique as pernas, converse com as pessoas e se prepare para voltar ao próximo pomodoro.
A técnica é um método simples, prático e rápido de treinar sua concentração, bem como conhecer seus limites. Utilize-a em sua rotina em casa organizando seu tempo para conseguir realizar todas as atividades necessárias.
